Необходимостта от добри и качествени обувки се превърна в необходимост в днешно време. И не само за любителите на здравословния начин на живот, които правят километри разходки или джоги. Много е важно да изберете правилните обувки за тези, които трябва да прекарват цял ден на краката си.
Как обувките влияят на здравето
Обувките са важни не само за създадения образ, благосъстоянието и здравето на жената зависи от правилния избор на чифт.
Обувки, които са неадекватни или лошо зашити, могат да причинят редица малки и големи здравословни проблеми.
- Появяват се калуси - твърда, мъртва кожа над издатина на костите. Те са причинени от продължителен натиск върху стъпалото със стегнати или лошо поставени ботуши. Царевиците може да са меки, но могат да бъдат многогодишни растения, които трудно се отстраняват.
Важно! Ако обувките са твърде свободни, кракът в тях се подхлъзва и се трие. От това също се появяват мазоли.
- Започват проблеми с ноктите. Носейки синтетични чорапи в тесни ботуши, рискуваме да създадем влажна среда. Често развива гъбична инфекция. Друг проблем е образуването на врасъл нокът. Това идва от носенето на тесни обувки.
- Болести на гърба . Ходенето в обувки с висок ток засилва действието на лумбалните мускули на гръбначния стълб. Това води до промяна в стойката. Натискът върху лумбалния междупрешленния диск може да доведе до болка в долната част на гърба.
Важно! Петата трябва да е достатъчно широка и стабилна. Ако не можете да направите без фиби за коса, тогава се уверете, че са направени висококачествено и ги носете не повече от 2-3 часа.
- Болести на ставите. Ако ходите в чехли или сандали на тънка плоска подметка дълго време, това може да доведе до голям стрес на коленете . Причината е недостатъчната амортизация при ходене.
- Увреждане на гласните струни . Носенето на високи токчета през целия ден може да доведе до по-бързо, плитко дишане и увреждане на гласните струни.
- Подагра. Обувките с тесен пръст могат да причинят прищипване на нервите и деформация на палеца. Изберете с широк пръст, за да може кракът да почива свободно и да можете да движите пръстите си в него.
- Сплит на петата може да се образува при носене на плоски обувки с недостатъчна опора за свода на стъпалото.
Както можете да видите, правилният избор на обувки е сериозен!
Какви обувки да изберете, ако трябва да работите, докато стоите
Ако готвите в ресторант, подстригвате косата в салон, преподавате в клас или работите в магазин, първо трябва да се грижите за краката си.
- Работните обувки трябва да осигуряват добра опора за свода на стъпалото . Това помага за намаляване на слабостта и болезнеността в краката и стъпалата.
На Съвета. Ако обувките не осигуряват достатъчна поддръжка, трябва да купите специални стелки-арки опори в ортопедична аптека.
- В края на деня краката набъбват и стъпалата стават по-големи. Затова се нуждаем от безплатни модели, в които кракът ще се чувства удобно.
- Двойката трябва да е лека .
- Обърнете внимание на материала! Обувките ви се нуждаят от добра вентилация .
Какви обувки да изберете, ако трябва да ходите по цял ден
Ако ходите или ходите много, много е важно да изберете обувки, които няма да наранят краката ви.
- Дайте предпочитание на продуктите с шнур, така че кракът да е здраво фиксиран отвътре и да не се подхлъзва.
- Подплатата вътре трябва да е гладка, без твърди стърчащи шевове.
- Желателно е горната част да е от мека естествена кожа или друг естествен материал. Това ще осигури гъвкавост, издръжливост на продукта и комфорт на неговия собственик.
- Ходилото трябва да е достатъчно здраво и да има средна мекота за добро сцепление.
На Съвета. Проверете любимата си двойка. Обувките или ботушите трябва да се огъват добре в средата, между петата и палеца.
Маратонки, чехли, лофери и други продукти на ниска скорост ще ви помогнат да се чувствате добре, ако трябва да ходите цял ден.
